Tu sabes … ¿Que los aminoácidos de cadena ramificada juegan un papel muy importante en el crecimiento y la recuperación muscular?
Por esta razón, la marca que compra puede afectar significativamente su cuerpo. Pero con cientos de marcas disponibles en el mercado …
¿Cómo sabes cuál es el mejor para ti? ¡No te preocupes más!
Nuestro equipo de mejoreschollos ha seleccionado y revisado para usted los 4 mejores aminoácidos ramificados (BCAA) de 2020.
¡Sigue leyendo para descubrir qué marcas están en la cima!
Los mejores 4 aminoácidos ramificados (BCAA) de Amazon España en el 2020
Última actualización el 2020-04-28 at 15:18 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados
1.Scitec Nutrition 6400 – El precio más bajo
Nº de tabletas: 375
Estos son los aminoácidos de cadena ramificada que le proporcionan una mayor cantidad de tabletas al precio más bajo. Pero esto no significa que deba ser engañado acerca de su calidad, porque como todos los propuestos en esta lista, estos son BCAA de alto nivel.
Los BCAA de Scitec son aminoácidos ramificados que consisten en leucina, isoleucina y valina. Una dosis diaria consiste en 5 tabletas que debe tomar antes o después del entrenamiento. El paquete contiene 375 tabletas de 1 gr que garantizan una cobertura de 75 días.
Son adecuados para ti si entrenas para desarrollar masa muscular, ya que te ayudan con la síntesis de proteínas y la recuperación muscular. En las revisiones, los usuarios han notado los efectos en unas pocas semanas y la mayoría de ellos los recomiendan.
Sin embargo, es bueno informarle que estos son aminoácidos ramificados más adecuados para principiantes y para aquellos que desean probar los aminoácidos ramificados ocasionalmente o por un período corto. Si entra en esta categoría, los BCAA son excelentes para comenzar.
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2.+ WATT – Fórmula innovadora
Nº de tabletas: 200
I + Watt son los mejores aminoácidos ramificados para usted si está buscando una nueva fórmula de vanguardia. Si bien la mayoría de los BCAA tienen una fórmula 2: 1: 1, de hecho, para este producto es igual a 8: 1: 1 (L-leucina, L-isoleucina, L-valina).
Esta fórmula es más rica en leucina. De esta manera, según los estudios, le permite obtener mejores resultados en términos de soporte para la masa muscular y la recuperación.
El suplemento BCAA + WATT le proporciona una ayuda importante para la síntesis de proteínas, para el desarrollo de la masa y para la recuperación muscular.
Cuando pone su cuerpo bajo estrés, los aminoácidos ramificados + Watt pueden promover la síntesis de proteínas, reducir el catabolismo de proteínas y pueden ayudarlo a aumentar la energía a través de la glucogénesis.
Además, son BCAA que promueven una reducción del tejido adiposo, mejoran el nivel de rendimiento y, después de la actividad física, ayudan a reducir el daño a los tejidos musculares, acelerando la recuperación.
El precio es un poco más alto que el promedio, pero la calidad de la marca está asegurada y también es muy popular en las reseñas.
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3.Nutrición Yamamoto – Más vitaminas
Nº de tabletas: 200
Yamamoto Nutrition BCAA, con fórmula 4: 1: 1, no solo proporciona los aminoácidos de cadena ramificada, que son tan importantes para su entrenamiento, sino que también le proporciona más vitaminas que otros suplementos de BCAA.
Si desea una mayor ingesta de vitaminas, estos son los mejores aminoácidos ramificados de 2020.
La fórmula 4: 1: 1 significa que las tabletas de BCAA están compuestas de 4 partes de L-Leucina, 1 de L-Valina y 1 de L-Isoleucina.
Contienen vitamina B1 que respalda su metabolismo energético normal y vitamina B6 que reduce la fatiga y normaliza el metabolismo de las proteínas y el glucógeno.
Son adecuados para ti si entrenas a diario. La dosis diaria se compone de 5 tabletas para tomar con agua o cualquier bebida, preferiblemente antes del entrenamiento, para aumentar la energía y el rendimiento, o después, para promover la reconstrucción muscular.
También puede tomarlos en días de inactividad en cualquier momento del día.
Un paquete contiene 200 tabletas de BCAA a un precio proporcional a la calidad y cantidad. Si desea lo mejor de sus aminoácidos de cadena ramificada, estos son los más adecuados para usted.
Última actualización el 2020-04-28 at 15:27 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados
4.Enervit Gymline Muscle : Tu amigo en el gimnasio
Nº de tabletas: 120
Los aminoácidos ramificados Enervit Gymline Muscle están diseñados específicamente para aquellos que entrenan intensamente, para el gimnasio, ciclismo y carrera, para aquellos que están sujetos a actividades físicas exigentes y para aquellos que experimentan un tono muscular reducido.
Están compuestos de L-leucina, L-isoleucina, L-valina y también contienen vitamina B6 y vitamina B1. La fórmula de estos aminoácidos ramificados es 2: 1: 1. La dosis diaria es de 5 tabletas de BCAA por día, para tomar con abundante agua.
El paquete contiene 120 tabletas. La cantidad bastante limitada en comparación con otros aminoácidos ramificados y esto los hace adecuados para usted si va a probar BCAA por primera vez o si desea cambiar de marca.
El precio en el mercado es excelente, en comparación con la cantidad y calidad y muchos usuarios en las opiniones están satisfechos.
Si está intensificando sus entrenamientos en el gimnasio y nunca ha tomado aminoácidos de cadena ramificada, estos son algunos de los mejores BCAA para comenzar.
Última actualización el 2020-04-28 at 16:38 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados
¿Cómo elegir los mejores aminoácidos de cadena ramificada?
Los aminoácidos de cadena ramificada son un excelente soporte para su actividad física. Aumentan el rendimiento y promueven la recuperación muscular después del entrenamiento.
Los BCAA en particular son esenciales para los humanos porque nuestro cuerpo no puede producirlos.
¿Pero cuáles elegir entre estos mejores BCAA en el mercado para usted? Estos son los factores que debe evaluar.
¿Son eficaces los aminoácidos de cadena ramificada?
Cuando necesite decidir cuáles son los mejores aminoácidos ramificados, conozca bien los ingredientes y sus efectos. Su función es ayudar a sus músculos a sintetizar mejor las proteínas.
De esta manera, su energía aumenta, el proceso de recuperación se acelera, la masa magra se desarrolla más rápido y su rendimiento deportivo mejora. Opte por BCAA que contengan ingredientes puros y certificados por laboratorios independientes.
No desea que lo que contrate contenga nada más de lo que espera y, dado que son productos procesados en el laboratorio, puede suceder que algunas compañías poco éticas agreguen aditivos no deseados.
Elija solo aminoácidos ramificados confiables y certificados, como los propuestos en esta lista.
¿Qué sabores puedes comprar?
Obviamente, los productores de aminoácidos ramificados están interesados en garantizar que su producto, además de ser de alta calidad, también tenga un sabor y un sabor agradables. Por esta razón, tiene una amplia gama de sabores para elegir y esto depende de sus gustos.
¿Son seguros para la salud los aminoácidos de cadena ramificada?
Todos los suplementos en el mercado, por lo tanto, incluso aquellos que contienen aminoácidos de cadena ramificada, tanto en tabletas como en polvo, deben contener ingredientes seguros, puros y certificados.
De qué están hechos debe estar impreso en la etiqueta. Es importante contactar solo a fabricantes serios, confiables, calificados y certificados.
Dado que los costos de producir un producto puro y de alta calidad son considerables, un buen criterio es el precio.
Es normal que esto caiga dentro del promedio de los precios de los aminoácidos ramificados propuestos aquí, pero si resulta demasiado bajo, entonces obviamente hay algo mal.
¿Cuáles son las mejores marcas de aminoácidos de cadena ramificada?
Antes de tomar un suplemento, conozca bien la compañía que los fabrica. Elija una empresa que tenga una larga y sólida reputación por la calidad de sus productos.
Debe tener certificaciones y no debe ocultar el hecho de que las pruebas de calidad han sido realizadas por un laboratorio independiente, externo a la propia empresa.
Tenga cuidado con los productores que le ofrecen aminoácidos de cadena ramificada demasiado baratos o compañías que no son recomendadas por expertos o que no tienen muchos seguidores entre los consumidores.
La información cuidadosa es siempre la mejor manera de evitar sorpresas desagradables.
¿Qué alimentos contienen los aminoácidos ramificados?
Los aminoácidos de cadena ramificada se producen naturalmente en nuestro cuerpo, pero también se pueden encontrar en algunos alimentos que, si desea seguir una dieta equilibrada, que lo ayude a mejorar su rendimiento deportivo, podría comenzar a tomarlos regularmente.
Aves de corral
El pollo y el pavo le proporcionan una gran cantidad de aminoácidos. Es una carne magra que le brinda la cantidad adecuada de nutrientes con muy poca grasa. Aumentar la ración de aves de corral en su dieta es sin duda una buena idea.
Pescados y mariscos
Tanto el pescado como el marisco le proporcionan una buena dosis de aminoácidos de cadena ramificada. Es un alimento que contiene muy poca grasa pero una gran cantidad de sustancias beneficiosas. Si lo toma una vez por semana, puede limitar el consumo de suplementos.
Carne magra
Si no le gusta el pescado, la carne magra es una excelente alternativa como fuente de aminoácidos de cadena ramificada. Brindarle la cantidad adecuada de proteínas también le brinda un excelente soporte para sus entrenamientos.
Huevos
En cuanto a los huevos, no es necesario gastar demasiadas palabras. Son un concentrado perfecto de vitaminas, proteínas y muchos otros nutrientes importantes para todos y aún más para aquellos que practican deportes.
Lácteos
La leche, el queso, la mozzarella y el yogurt son alimentos ricos en aminoácidos ramificados. Su consumo le permite aumentar la cantidad de personas presentes en su cuerpo.
¿Cuál es la función de los BCAA en nuestro cuerpo?
Los aminoácidos de cadena ramificada son esenciales para nuestro cuerpo porque promueven el metabolismo de los nutrientes. Para aquellos que practican deportes, para el gimnasio, el ciclismo o la carrera, los BCAA ayudan a metabolizar las proteínas.
Tienen una función importante porque aumentan el nivel de energía y ayudan a que el músculo se reconstruya después del entrenamiento. Por lo tanto, aceleran el proceso de aumentar la masa magra y ayudan a quemar grasa.